Shëndeti

Ushtrime të shëndetshme

Ushtrime të shëndetshme

Ushtrimet fizike të matura janë një mjet efikas për ruajtjen e shëndetit të mirë. Ato nxehin organet, ndihmojnë në shpërbërjen e produkteve jo të dobishme dhe e bëjnë trupin të lehtë dhe aktiv. Këto ushtrime nuk duhet të çojnë në mbilodhje. Organet e trupit forcohen dhe bëhen energjike nëpërmjet ushtrimeve të rregullta. E njëjta gjë […]

Si të mposhtim lodhjen

Si të mposhtim lodhjen

Së pari sigurohuni mjaftueshëm. Gjithashtu sigurohuni se jeni ushqyer mjaftueshëm dhe keni marrë vlerat e duhura ushqimore. Në përgjithësi për gratë nevojiten të patën 1200 kalori në ditë, ndërsa për burrat 1500 të tilla. Shmangeni monotoninë në mënyrën se si ushqeheni: një dietë e ndryshme dhe e larmishme ka më shumë gjasa të sigurojë vlerat […]

Një e qeshur

Një e qeshur

E qeshura eliminon stresin. Një njeri i stresuar apo i lodhur dallohet nga fytyra. Kur jeni të stresuar provoni të qeshni dhe stresi do të zhduket. E qeshura bën që trupi të çlirojë endorfinat, ilaç natyral kundër dhimbjes dhe humorit të keq. Pra ajo është një kurë e veçantë natyrale. E qeshura ul tensionin e […]

Ecja shëron

Ecja shëron

Shumica e njerëzve shpenzojnë çdo ditë shumë kohë ulur. Kjo përbën faktor rreziku për sëmundje të ndryshme, nga kanceri deri tek problemet me qarkullimin e gjakut. Por kura është e lehtë: qëndrimi në këmbë dhe duke bërë disa hapa më shumë mund të zvogëlojë rreziqet shëndetësore që sjell qëndrimi ulur. Michelle Baxter vuan nga dhimbje […]

Si të luftojmë plakjen?

Si të luftojmë plakjen?

A e dini se ecja në këmbë për 30 minuta, 3 ose 4 herë në javë ju mjafton për të luftuar plakjen? Sipas disa studiuesve të Universitetit të Kalifornisë, një nga shkaqet kryesore të përkeqësimit të gjendjes fizike në organizimin e njeriut është dobësimi i metabolizmit. Ata që bëjnë një jetë aktive dhe që u […]

Dobitë e agjërimit për individin

Dobitë e agjërimit për individin

Dobitë trupore Njeriu është një qenie e krijuar si sintezë e shpirtit me trupin. Ashtu siç trupi pa shpirtin nuk shpreh ndonjë gjë, ashtu dhe shpirti pa trupin nuk përbën ndonjë vlerë njerëzore. Me ato që ha e pi, me qëndrimet dhe veprimet, me adhurimet, përgjithësisht me detyrat dhe ritet fetare që përpiqet t’i kryejë, […]

Shërimi i temperaturës me ujë

Shërimi i temperaturës me ujë

Abdullah bin Omeri transmeton hadithin që i dërguari i Allahut a.s. ka thënë: “Fuqia e temperaturës është ajo që djeg fuqishëm sikur të jetë lëshuar nga zjarri përvëlues i xhehenemit, prandaj duhet ta ftohni atë me ujë”. Në të kaluarën ky hadith ka habitur shumicën e mjekëve pa përvojë duke e konsideruar atë të dyshimtë […]

Mënyra të lehta për të pakësuar yndyrën dhe kaloritë

Mënyra të lehta për të pakësuar yndyrën dhe kaloritë

Nëse arrini të zvogëloni sado pak kaloritë dhe yndyrën e konsumuar gjatë çdo ushqimi, ju do të përfitoni më shumë në periudha afatgjata. Në vazhdim do t’ju propozojnë disa hapa të thjeshtë të cilët mund t’i ndiqni për të ulur ca sasinë e kalorive dhe yndyrës së konsumuar. -Zëvendësoni mishin më të yndyrshëm me atë më […]

Jemi ne Beni, mushkëritë e tua

Jemi ne Beni, mushkëritë e tua

Pikë së pari, ulu dhe na lejo të zgjerohemi që të mbushemi më shumë me ajër. Sa më shumë ajër të ketë brenda nesh, aq më mirë do të punojë truri yt dhe do të kuptosh më qartë se çfarë do të të themi. Thua të jetë e pavend kjo? Aspak Beni! Çdo organ i […]

Jam unë Beni, Stomaku yt!

Jam unë Beni, Stomaku yt!

I dashur Beni, kur zemra jote të tregonte rreth saj në temën e kaluar (ndoshta ti je mërzitur pak me të) qëllimi ishte në të mirën tënde. Ajo, jo vetëm po të jepte këshilla për shëndetin tënd, por gjithashtu po të tregonte ty horizonte të mendimit të cilat do të të drejtojnë drejt Pronarit të […]