Shëndeti

Ushqimi nuk është shpërblimi më i mirë

Ushqimi nuk është shpërblimi më i mirë

Shumë prindër, për të arritur një sjellje të caktuar nga ana e fëmijëve të tyre u premtojnë dhe i joshin se do t’i shpërblejnë me ëmbëlsira (që për fat të keq janë edhe të dëmshme për shëndetin fizik të fëmijës) sapo të jetë kryer misioni. Kësisoj, fëmijët bëhen të varur ndaj këtyre zgjidhjeve, dhe kjo […]

Kujdesi për sytë

Kujdesi për sytë

Një fjalë e urtë popullore thotë: “Ruaje si sytë e ballit!” Kjo tregon rëndësinë e madhe që i jepet kujdesit për shqisën e të parit. Pa të veprimtaria e njeriut paralizohet. Kujdesi për shqisën e të parit duhet të fillojë që në moshë fare të re. Për të ruajtur funksionin fiziologjik të syrit, duhet të […]

Kujdesi për dhëmbët

Kujdesi për dhëmbët

Ushqimi i përtypur mirë në gojë është gjysma e procesit të tretjes. E kjo nuk mund të arrihet pa patur dhëmbë të shëndoshë. Kujdesi për dhëmbët duhet të jetë i vazhdueshëm gjatë gjithë jetës dhe kjo arrihet nëse e bëjmë edukatë që në fillim të jetës së fëmijës. Ruajtja e dhëmbëve të shëndoshë arrihet jo […]

Ushtrime të shëndetshme

Ushtrime të shëndetshme

Ushtrimet fizike të matura janë një mjet efikas për ruajtjen e shëndetit të mirë. Ato nxehin organet, ndihmojnë në shpërbërjen e produkteve jo të dobishme dhe e bëjnë trupin të lehtë dhe aktiv. Këto ushtrime nuk duhet të çojnë në mbilodhje. Organet e trupit forcohen dhe bëhen energjike nëpërmjet ushtrimeve të rregullta. E njëjta gjë […]

Si të mposhtim lodhjen

Si të mposhtim lodhjen

Së pari sigurohuni mjaftueshëm. Gjithashtu sigurohuni se jeni ushqyer mjaftueshëm dhe keni marrë vlerat e duhura ushqimore. Në përgjithësi për gratë nevojiten të patën 1200 kalori në ditë, ndërsa për burrat 1500 të tilla. Shmangeni monotoninë në mënyrën se si ushqeheni: një dietë e ndryshme dhe e larmishme ka më shumë gjasa të sigurojë vlerat […]

Një e qeshur

Një e qeshur

E qeshura eliminon stresin. Një njeri i stresuar apo i lodhur dallohet nga fytyra. Kur jeni të stresuar provoni të qeshni dhe stresi do të zhduket. E qeshura bën që trupi të çlirojë endorfinat, ilaç natyral kundër dhimbjes dhe humorit të keq. Pra ajo është një kurë e veçantë natyrale. E qeshura ul tensionin e […]

Ecja shëron

Ecja shëron

Shumica e njerëzve shpenzojnë çdo ditë shumë kohë ulur. Kjo përbën faktor rreziku për sëmundje të ndryshme, nga kanceri deri tek problemet me qarkullimin e gjakut. Por kura është e lehtë: qëndrimi në këmbë dhe duke bërë disa hapa më shumë mund të zvogëlojë rreziqet shëndetësore që sjell qëndrimi ulur. Michelle Baxter vuan nga dhimbje […]

Si të luftojmë plakjen?

Si të luftojmë plakjen?

A e dini se ecja në këmbë për 30 minuta, 3 ose 4 herë në javë ju mjafton për të luftuar plakjen? Sipas disa studiuesve të Universitetit të Kalifornisë, një nga shkaqet kryesore të përkeqësimit të gjendjes fizike në organizimin e njeriut është dobësimi i metabolizmit. Ata që bëjnë një jetë aktive dhe që u […]

Dobitë e agjërimit për individin

Dobitë e agjërimit për individin

Dobitë trupore Njeriu është një qenie e krijuar si sintezë e shpirtit me trupin. Ashtu siç trupi pa shpirtin nuk shpreh ndonjë gjë, ashtu dhe shpirti pa trupin nuk përbën ndonjë vlerë njerëzore. Me ato që ha e pi, me qëndrimet dhe veprimet, me adhurimet, përgjithësisht me detyrat dhe ritet fetare që përpiqet t’i kryejë, […]

Shërimi i temperaturës me ujë

Shërimi i temperaturës me ujë

Abdullah bin Omeri transmeton hadithin që i dërguari i Allahut a.s. ka thënë: “Fuqia e temperaturës është ajo që djeg fuqishëm sikur të jetë lëshuar nga zjarri përvëlues i xhehenemit, prandaj duhet ta ftohni atë me ujë”. Në të kaluarën ky hadith ka habitur shumicën e mjekëve pa përvojë duke e konsideruar atë të dyshimtë […]